Benessere donna: consigli sulla salute per dimagrire e vivere bene

Se ancora pensate di non aver raggiunto il vostro peso forma giusto in tempo per la prossima estate non perdete l’occasione di dare una lettura ai consigli e ai suggerimenti che troverete a seguire; vi torneranno utili per capire quali sono i rimedi naturali più efficaci e di maggior successo per riuscire a trovare la forma fisica in men che non si dica semplicemente seguendo una corretta alimentazione e praticando una costante attività fisica.

Consigli utili per dimagrire

Per essere certi di riuscire a perdere peso è bene modificare del tutto il proprio regime alimentare; non bisogna arrivare all’ultimo momento e tentare di perdere i chili in eccesso con delle inutili diete last-minute e non bisogna neppure fare affidamento a dei prodotti miracolosi di origine non naturale che garantiscono un’efficace perdita di peso. La prima cosa a cui dovete fare attenzione è il vostro regime alimentare: imparate a suddividere i cinque pasti della giornata nella maniera più corretta possibile e considerate di ingerire una quantità massima di 1500 Kcal se avete voglia di iniziare a dimagrire in maniera graduale. Evitate per almeno dieci giorni di mangiare carboidrati o primi piatti e prediligete invece le proteine e le vitamine che trovate in frutta, verdura, pesce, uova e carne. Ricordatevi di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e noterete fin da subito un effetto depurativo con una conseguente perdita dei primi chili in eccesso (quelli ovviamente rappresentati dai liquidi); proseguite il medesimo regime alimentare almeno per un mese e noterete una perdita anche del grasso in più su cosce, addome e fianchi. Evitate di seguire una dieta scritta che vi farà solo soffrire e patire la fame e iniziate invece a pensare sulla base del quantitativo calorico che ogni cibo è in grado di fornirvi. Esistono a tale proposito delle specifiche applicazioni per smartphone ideate per tenere il calcolo delle calorie da voi ingerite giornalmente e in pochi istanti sarete in grado di capire se avete sforato o meno il limite quotidiano di apporto nutrizionale consentito al quale dovete fare affidamento.

Rimedi naturali per dimagrire e vivere meglio

Una volta modificato il vostro regime alimentare sarete perfettamente responsabili e consapevoli di ciò che andrete a mangiare d’ora in avanti. Siti internet come benesseredonnaonline possono darvi una grossa mano in questo frangente, per dimagrire e curare il vostro benessere a trecentosessanta gradi. Come riporta Benessere Donna Online, da non sottovalutare durante una dieta sono i frullati, i succhi e le centrifughe che se assunti ad esempio come spuntino pomeridiano sono in grado di smorzare la fame evitando così di mangiare cibi spazzatura a merenda. Non sottovalutate il potere di alcuni frutti in particolare, come ad esempio il limone, la cui assunzione è raccomandata al mattino proprio per attivare il metabolismo e costringerlo a bruciare energie: mezzo limone spremuto in un bicchiere d’acqua tiepida è il mix ideale per depurare l’organismo dalle tossine sin dalla mattina. Il succo di pompelmo viene anche utilizzato grazie al suo apporto ipocalorico (solo 39 Kcal per ogni 100ml) all’interno di moltissime diete perché in grado di far avvertire un senso di sazietà. Un ultimo consiglio è quello di bere del tè verde che con solo 39 Kcal è in grado di depurare l’organismo tramite un effetto diuretico. Ovviamente accanto a questi piccoli accorgimenti per quanto concerne l’alimentazione non è da sottovalutare il fatto che una corretta perdita di peso avviene anche praticando attività fisica; pensate che anche a casa in propria autonomia è sufficiente trascorrere all’incirca mezz’ora del vostro tempo a svolgere esercizi di addominali o esercizi utili per rassodare i glutei. Con un nuovo e giusto regime alimentare e con della sana attività motoria sarete in grado, in un mese circa, di perdere peso in maniera definitiva in tempo per l’estate.

Comments are closed.